Pralaya yogareeks voor onderrug | Trailer
Pralaya Yoga voor onderrug
•
7m 30s
Versterk je onderrug, verbeter je houding en beweeg vrij zonder pijn!
Met deze korte yogalessen (max. 40 min) verbeter je de gezondheid van je onderrug, verminder je stress, voorkom je blessures en werk je aan een sterker, gezonder lichaam.
Perfect voor wie niet altijd naar de groepslessen kan komen, maar toch aan zijn of haar welzijn wil werken. Je kunt ze ook gebruiken als een waardevolle aanvulling om je practice te verdiepen.
Voor de beste ervaring: combineer ze met fysieke lessen onder begeleiding. Veel oefenplezier!
Up Next in Pralaya Yoga voor onderrug
-
Pralaya yogareeks voor onderrug | Zet...
In deze video neem ik je mee in een oefening om bewust contact te maken met het gebied van je onderrug. Dit helpt je om beter te voelen wat dit gebied nodig heeft, zodat je in de komende lessen met meer aandacht en afgestemd kunt werken aan balans en ontspanning in je onderrug.
-
Pralaya yogareeks voor onderrug | Les 1
Les 1 – Pralaya yoga voor een gezonde onderrug
In deze les starten we met zachte mobilisatie en ontspanning om spanning te verlichten en de basis te leggen voor een sterke en gezonde onderrug.
Wat je kunt verwachten:
✔️ Activatie van de voeten
✔️ Zachte tractie van de wervelkolom (o.a.zittende li... -
Pralaya yogareeks voor onderrug | Les 2
Les 2 – Pralaya yoga voor de onderrug
In deze les focussen we op het bevorderen van mobiliteit en flexibiliteit, met aandacht voor de heupen en onderrug. We starten met activatie van de voeten en buik, gevolgd door diepe opening voor de heupen en psoas om de onderrug te ontlasten.
Wat je kunt ver...
