Pralaya yogareeks voor onderrug | Zet je intentie
Pralaya Yoga voor onderrug
•
5m 43s
In deze video neem ik je mee in een oefening om bewust contact te maken met het gebied van je onderrug. Dit helpt je om beter te voelen wat dit gebied nodig heeft, zodat je in de komende lessen met meer aandacht en afgestemd kunt werken aan balans en ontspanning in je onderrug.
Up Next in Pralaya Yoga voor onderrug
-
Pralaya yogareeks voor onderrug | Les 1
Les 1 – Pralaya yoga voor een gezonde onderrug
In deze les starten we met zachte mobilisatie en ontspanning om spanning te verlichten en de basis te leggen voor een sterke en gezonde onderrug.
Wat je kunt verwachten:
✔️ Activatie van de voeten
✔️ Zachte tractie van de wervelkolom (o.a.zittende li... -
Pralaya yogareeks voor onderrug | Les 2
Les 2 – Pralaya yoga voor de onderrug
In deze les focussen we op het bevorderen van mobiliteit en flexibiliteit, met aandacht voor de heupen en onderrug. We starten met activatie van de voeten en buik, gevolgd door diepe opening voor de heupen en psoas om de onderrug te ontlasten.
Wat je kunt ver... -
Pralaya yogareeks voor onderrug | Les 3
Les 3 – Pralaya yoga voor de onderrug
In deze les richten we ons op het versterken van de buitenlijn van het lichaam en het losmaken van de achterste keten, inclusief de schedelrand en onderbenen. We combineren gerichte ademhaling en bewegingen die de buik ontspannen en de psoas openen. Deze les ...
